news

Море, сонце, пляж: поради для безпечного відпочинку

Green Only

Blue Flag Eco Certified Beach in Mallorca, Spain

Що може бути кращим за відпустку на березі моря, купання в прозорій воді, сонячні ванни на чистому піску. Для того, щоб відпочинок залишив тільки приємні спогади, ми підготували декілька порад.

При плануванні відпустки досвідчені туристи перевіряють, чи присвоєно їх пляжу екологічний сертифікат Блакитний прапор (Blue Flag), який мають 4 000 найкращих пляжів у 36 країнах світу.

Сертифікат видає некомерційна Організація по освіті для навколишнього середовища (FEE - Foundation for environmental education), створена 30 років тому в 1987 з штаб-квартирою в місті Копенгаген, Данія. Для того, щоб отримати блакитний прапор, пляж повинен відповідати понад 30 строгим критеріям щодо якості води, екологічного менеджменту, безпеки та інфраструктури.

В Україні статус Блакитного прапора присвоєно не більше 20 пляжам, з них 3 - в Києві: Дитячий та Золотий пляж у Гідропарку і пляж у Пущі Водиці.

Сертифіковані еко пляжі Київ

Сонце - це вітамін D, який зміцнює наші кістки, і Сератин - «гормон щастя». Але це не привід повністю розслаблятися, адже надлишкова взаємодія з сонцем може зашкодити Вашій шкірі. Сонячні промені активні навіть з-за хмар та не залежно від температури повітря за вікном.

Радіоактивні ультрафіолетові (UV) промені бувають трьох видів та мають різний вплив на шкіру людини. UVA промені проходять в нижні шари шкіри і можуть стати причиною старіння та раку шкіри. UVB промені діють лише на верхній шар шкіри і можуть стати причиною опіків, а UVC промені поглинає озоновий шар навколо Землі, і тому не шкідливі для здоров'я людини.

Ми пропонуємо 5 способів, щоб вберегти Вашу шкіру від UV променів:

Уникайте тривалого перебування на сонці з 12 до 16 години

Сонячні UV промені найбільш шкідливі з полудня до 16 години, тому рекомендовано приймати сонячні ванни тільки до 11 і після 17 години дня. Не дарма в італійців та іспанців в найспекотніші години – сієста: всі відпочивають, обідають та навіть можуть дозволити собі післяобідній сон!

Пийте 2-3 л води в день та їжте продукти для підвищення природнього SPF

SPF (Sun Protection Factor) - сонцезахисний активний елемент, який забезпечує захист шкіри від шкідливої дії UV променів. Згідно дослідженнь, томати, зелений чай, жирна риба, чорний шоколад та кавун підвищують Ваш природний рівень SPF та зменшують ймовірність сонячних опіків.

«Де твоя панамка!»

Елегантний капелюх з широкими полями – це не тільки модно. Це простий спосіб вберегти обличчя від шкідливих променів, опіків та зморшок.

Носіть сонцезахисні окуляри

Делікатна шкіра навколо очей та губ – найбільш вразлива перед шкідливим UV випромінюванням. Вибирайте тільки якісні сонцезахисні окуляри, які блокують 99% променів.

Використовуйте натуральний сонцезахисний крем або спрей

Перше, на що потрібно звертати увагу про виборі крему чи лосьйона - це рівень SPF (Sun Protection Factor) та складники. Засіб з мінімальним захистом SPF 10 - це звичайно краще, ніж нічого, але він не забезпечить достатньо захисту для шкіри при тривалому перебуванні на сонці. Фахівці рекомендують мінімум SPF 30 при тривалому перебуванні на сонці. Врахуйте, що високий SPF не гарантує кращий захист і жодний крем не буде ефективним більше двох годин.

Наносіть сонцезахисний крем кожні 2 години та після купання

Сонцезахисний засіб має бути мінеральним, а не хімічним, і без токсичних складників. Мінеральні та хімічні засоби захищають від UV променів по-різному. Хімічні засоби, такі як Avobenzone, Oxybenzone, Octinoxate, Octocrylene, Petrolatum, methylisothiazolinone (MIT) та retinyl palmitate, всмоктуються шкірою та вбирають шкідливі промені у тілі людини. Крім того, хімічні складники спричиняють алергію та гормональні проблеми.

Мінеральні складники, наприклад, оксид цинку та діоксид титану (Е171) створюють бар’єр на поверхні шкіри, і таким чином відбивають шкідливі промені. Шукайте натуральні мінеральні засоби, виготовлені з нешкідливих компонентів, з антиоксидантами та натуральними маслами, які зволожують, захищають шкіру та забезпечують відновлюючий ефект після тривалого перебування на сонці.

Звичайні шампуні, можливо і забезпечують чистоту, але а ж ніяк не здоров'я Вашого волосся.

Правильно обравши засоби для волосся, ви можете оздоровити, зробити його блискучим та живим, а можете перетворити його на тьмяну копицю соломи. Тому, обираючи засоби для догляду за волоссям в першу чергу звертайте увагу на склад, Ваш тип волосся та голови шкіри, а також на пору року. Адже якщо на вулиці сонячно та спекотно, то швидше за все вам знадобиться також захист від сонця.

Кондиціонери та інші косметичні продукти часто містять силікони та синтетичні емоліенти, які можуть спричинити алергію та проблеми з дихальними шляхами.

Тому, обираючи новий засіб догляду за волоссям, бажано обирати косметичну продукцію, яка на 100 % або 90 % виготовлена з натуральних складників. Такі продукти не лише не завдадуть Вам шкоди, але і зроблять Ваше волосся здоровим і сяючим!

Користуючись цими простими порадами, Ви зможете сповна насолодитися сонячними літніми днями та зберегти здоров’я і молодість своєї шкіри!


Попередні статті Нові статті


Маєте свою думку з цього приводу? Поділіться нею!

Дякуємо за Ваш коментар! Він відправлений на модерацію і скоро буде опублікований.